Dag 1 på detox!

Her er menyen på min første detox-dag.

En time før frokost, drikk et glass lunket vann med juicen av en halv sitron.
Det er greit å koke vannet som skal brukes og ha oppi kaldt  vann.

Til frokost er det fruktjuice. Jeg bruker juicemaskin til å presse en kiwi, ett eple, en cm ingefær og en cm chilli.
Dette er en ganske sterk juice, men den rensker opp!  

Til lunsj lager jeg en salat av kun grønne blader. Jeg bruker spinat, hjertesalat, ruccola og vanelig isberg.
Dryss over med olivenolje.

Til middag hvit fisk med fullkornsris og tomat.

Til kvelds er det juice igjen av grønnsaker. Gulrot, tomat, brokoli og for smaks skyld har jeg oppi et eple.

Det er viktig å skrelle eplet før det juices fordi det er mye giftstoffer i skallet etter sprøyting. Det er vanskelig å få bort de stoffene ved å vaske de, så skrell de heller. Mye av antioksidanter sitter i skallet, men det er mye i eplet også.

Husk og drikk mye vann gjennom dagen. Minst 2,5 liter. Du kan også drikke så mye grønn te eller urte te du bare vil.

 




Ingen kommentarer

Skriv en ny kommentar

Kategorier

Arkiv

hits